Vitamine per gli uomini per potenza - come meglio ricevere?

Questo problema può toccare come un giovane uomo, solo un principiante vita sessuale e maturo di un uomo nel fiore degli anni.

Le cause della ridotta potenza

la potenza negli uomini

La riduzione di potenza può essere temporanea o permanente. Temporaneo, la violazione può essere causato da stress, depressione, fallimento circostanze per il sesso, costantemente ridotto la potenza è una conseguenza della malattia, non corretto stile di vita, ecc

Le principali cause di disfunzione di erezione sono:

  • stress frequenti situazioni di stress inibiscono la funzione sessuale;
  • la mancanza di sonno – porta ad una diminuzione della produzione di testosterone, si verifica stanchezza cronica;
  • stile di vita sedentario – non molto tempo per lavorare in posizione seduta;
  • malattie della sfera sessuale – uretrite, prostatite;
  • l'uso di sostanze che riducono la funzione sessuale – tabacco, alcol, marijuana;
  • disturbi psicologici – una brutta prima esperienza, la presenza di fobie;
  • dieta squilibrata – la mancanza di vitamine e minerali.

Per migliorare la potenza maschile, è necessario completa di effetti sul corpo: i metodi tradizionali di trattamento, massaggi, esercizio fisico, farmaci, consigli di uno psicologo. Tutto questo aiuta a ripristinare il normale funzionamento dell'organismo esterno e dall'interno, migliorare la circolazione del sangue, portare alla normalità lo stato psicologico del paziente. La chiave per la salute dell'uomo rimane una corretta alimentazione e uno stile di vita attivo.

Quali vitamine sono importanti per la potenza

La gente da tempo capito che da che tipo di prodotti usa ogni giorno un uomo, dipende la sua salute sessuale e la fertilità. Una delle vitamine più importanti per la salute degli uomini è la vitamina C.

La vitamina C non solo rafforza il sistema immunitario, ma anche rende elastici i vasi sanguigni, migliorando la loro permeabilità. Questo è importante per il riempimento di sangue ai tessuti del pene. La vitamina è coinvolta nell'ematopoiesi e migliora la produzione di ormoni, impedisce la formazione di sostanze cancerogene che causano la malattia della prostata. Nei fumatori l'acido ascorbico o vitamina C non viene assorbito.

vitamine per aumentare la potenza

Per la potenza nel corpo umano deve essere presente la vitamina D contribuisce alla produzione di testosterone – l'ormone sessuale maschile, che aumenta la libido e la potenza. Sono indispensabili per il corpo maschile e vitamine del gruppo B. migliorano il funzionamento del cuore, ripristinare le riserve di energia e stimolare il sistema nervoso.

La vitamina E per la potenza, in generale, è indispensabile per gli uomini, poiché influisce sulla libido e la formazione degli spermatozoi. La sua carenza può portare alla completa indifferenza nei confronti del sesso, debolezza muscolare, comparsa di grasso e ridurre il numero di globuli rossi.

Minerali per la salute degli uomini – che il corpo ha bisogno?

Oltre alle vitamine, maschile corpo minerali sono necessari per il normale funzionamento del sistema riproduttivo. I più importanti rimangono selenio e zinco.

Lo zinco in realtà è un materiale da costruzione per il testosterone, ormone – senza zinco molecola della sostanza semplicemente non si sarà formata. Tracciata una relazione diretta – no di zinco, non producono il testosterone, non si verifica la libido e la potenza.

Lo zinco agisce come strumento di prevenzione contro la prostatite e aumenta la motilità degli spermatozoi, aumentando la possibilità di concepimento. La dose giornaliera di minerali per gli uomini è di 15 mg.

Il selenio influenza sulla funzione riproduttiva, migliora la qualità dello sperma – grazie a questo è particolarmente utile per gli uomini, curare l'infertilità. Il minerale è coinvolto nella sintesi di testosterone e in generale migliora il funzionamento degli organi sessuali. La dose giornaliera è di 60-70 microgrammi di selenio.

Utili per uomini prodotti

Ottenere una dose di vitamine e minerali può un uomo in due modi – con il cibo e integratori vitaminici complessi. Per ottenere un corpo necessarie per la potenza di sostanze, vale la pena di consumare:

  • zinco – salmone, pesce persico, trota, aringa, gamberi, noci, l'aglio, il tuorlo d'uovo;
  • selenio – frutti di mare, pane di segale, i pomodori, il mais;
  • la vitamina C – cavoli, agrumi, prezzemolo, carote;
  • la vitamina D – il formaggio, il latte, la ricotta, le uova, l'olio di pesce;
  • le vitamine del gruppo B – il formaggio, la ricotta, carote, noci, pesce;
  • la vitamina E – un tuorlo d'uovo, cipolla verde, qualsiasi olio vegetale.
31.08.2018